close
反本能：找回自控力
嗨！
您正在找 反本能：找回自控力 這本書嗎？
這本 反本能：找回自控力 在博客來就可以買的到!
而且在博客來訂購 反本能：找回自控力 還享有優惠價唷!
還有博客來會不定期的舉辦一些如購物金贈送或是使用折價券折抵的活動,
購買 反本能：找回自控力 自己可以選擇是否要使用7-11取書(貨)服務,亦或是選擇使用宅配到府服務，真的很方便！
底下是 反本能：找回自控力 的內容簡介
經常重蹈覆轍、積習難改、行事拖延而錯失良機……
面對各種人生大小問題，你需要突破「本能」的舒適圈！
面對各種人生大小問題，你需要突破「本能」的舒適圈！
資訊爆炸時代，只靠本能不足以因應時勢變化
唯有「反本能」，才能全面升級，讓你真正成為自己的主人
徹底提升自我
?「簡單」永遠是新計畫的第一步
?遊戲般的心理獎懲，改變既好玩又容易
掌握人際關係
?「自我實現預言」讓建議更容易被接受
?理性「吵架」──聚焦問題、不翻舊帳、避免人身攻擊
熟悉社會洞見
?小心「控制感陷阱」，拒絕不聰明消費
?讓自己更上一層樓的「資源轉換性」
本書運用豐富的心理學研究理論與實驗成果，針對每個人在自我提升與人際交往、理解社會等方面迫切感受到的問題，提出了許多有價值、可參考、能實行的建議，畢竟大多數人不缺戰勝慵懶和膽怯的勇氣，只要加上改變的技巧，我們的人生就能從優秀進化到卓越。
名人推薦
「這本書建築在豐富的心理學研究成果之上，針對每個人在自我提升和人際交往等方面迫切求援的問題，提出了許多富有價值的建議。它像一本面向普通人的心理學錦囊大全，很有參考和借鑑的價值。」
（采銅 中國亞馬遜2016年度新銳作家、《精進的力量》作者）
當當網上超過兩千條讀者評論、99.6%好評率！
──「這本書解決了我人生路上80%的疑惑。從個人、群體、社會三個層面闡述了我們生活經常遇見的生博客來網路書店活問題，非常有啟發性。」
──「非常棒的一本自我改變心理書，有很多實用性強的知識定義闡述以及大量心理學家案例引述，更像故事型的教材，讀下來剩的頁數愈來愈少，竟有些許不捨。全部做到不現實，至少可以帶來正確的思考方式。讀了絕對不會後悔的一本書！」
──「太超值了，集中了現在市面上經典的心理學、社會學理論，還有哲學思考，適合想要快速提升自己學習力，與碎片化、電子化的現代環境對抗的人們。」
作者： 衛藍
新功能介紹- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2018/02/13
- 語言：繁體中文
商品網址: 反本能：找回自控力
#NEWS_CONTENT_2#
商品網址: 反本能：找回自控力博客來
上班族注意！運動3招擊退肩頸痠痛
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）隨著學測的日子接近，學子們把握時間K書。19歲的黃同學長時間坐在書桌前讀書，時間一久背部和後頸特別酸痛。原本以為多休息或自行服用止痛藥就會好，但後來痛到受不了，就醫檢查發現是肩頸肌膜疼痛症候群。黃同學經過熱敷、超音波、電療及按摩等復健治療，緩解不適，可繼續用功念書。
上班族、低頭族、學生 易發肩頸肌肉僵硬
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師張藝薰指出，只要長期維持同一種姿勢，將容易導致肌肉緊繃，缺乏肌肉舒緩，因而造成肩頸肌肉僵硬。除了大多發生在學生族群之外，久坐的上班族、低頭族也很容易出現此症狀。
肩頸痠痛是現代人文明病，大多數人以為多休息或吃止痛藥就會好，然而若不適度改變姿勢，容易演變成慢性病痛，形成肩頸肌膜疼痛症候群。主要症狀是肩頸肌肉痠痛、僵硬，常有壓痛點。疼痛甚至會傳導至其他部位，如後腦、頭頂、膏肓處及前額，引起頭痛、失眠及背痛。
3招運動 擊退肩頸痠痛
為了打擊肩頸痠痛，物理治療師張藝薰提供3招運動，擊退K書症候群或肩頸肌膜疼痛症候群，上班族及低頭族平時可以在家多做，緩解肩頸痠痛，甚至預防肩頸肌膜疼痛症候群上身：
1）頸部側彎牽張運動／
縮下巴，右手放在左邊頭部把頭輕輕往右扳，讓右耳往右肩靠近，維持20秒，做3至5次，再換另一邊繼續做。
2）頸部前屈牽張運動／
雙手抱頭縮下巴做頸部前彎的動作，使下巴靠近胸口，維持20秒，做3至5次。
3）擴胸伸展運動／
雙手在背後相扣，同時兩側肩胛骨往內夾緊、擴胸，維持約20秒，慢慢回正，做3至5次。
EDA2CEB08774667A
文章標籤
全站熱搜
留言列表
